Articles by: admin

Un autre exercice avancé est l’élévation de la jambe suspendue

Un autre exercice avancé est l’élévation de la jambe suspendue

Allongez-vous sur le dos, sur un tapis de yoga et soulevez vos jambes pour former un angle de 90 degrés avec votre torse. Ne pas plier les jambes au genou lorsqu’elles sont en position élevée. Une fois que vous êtes dans cette position de départ, croquez vos jambes vers la tête et sentez la tension des muscles abdominaux. Gardez vos[Read More…]

by 11 octobre 2018 0 comments ciseaux
Cet exercice est aussi simple à réaliser qu’il en a l’air

Cet exercice est aussi simple à réaliser qu’il en a l’air

Les exercices abdominaux sont très importants du point de vue du maintien de la santé globale du corps. Quelques-uns des meilleurs exercices ab avec Medicine Ball sont discutés dans cet article. Depuis, ces séances d’entraînement exercent les groupes musculaires de base du corps, ils sont également connus sous le nom d’exercices de renforcement de base. Ballon médical Exercices abdominaux Les[Read More…]

by 11 octobre 2018 0 comments air
Lorsque vous faites les exercices à la maison

Lorsque vous faites les exercices à la maison

L’estomac est l’une des zones où il est difficile de se débarrasser de cette graisse supplémentaire. Si vous voulez avoir six abdominaux, il y a des mesures que vous devrez prendre. Il y a quelques exercices simples de l’estomac, qui sont un must. Sans exercices, vous ne pourrez pas obtenir des abdominaux en planche à laver. Souvent, les gens pensent[Read More…]

by 11 octobre 2018 0 comments maison
L’accord est que vous avez besoin d’inclure un régime alimentaire approprié

L’accord est que vous avez besoin d’inclure un régime alimentaire approprié

Un ventre plat semble être devenu un atout à notre époque. Pas seulement un actif, un actif convoité. Vous en êtes-vous aussi mêlés ? Si vous partagez un mode de vie semblable à celui de la population générale d’aujourd’hui, vous aurez un mode de vie moins actif, consommant de la malbouffe (parfois) et maintenant des nuits tardives. En somme, tourmenter[Read More…]

by 11 octobre 2018 0 comments gramme
Les exercices de torsion du torse mentionnés ci-dessous peuvent faire des merveilles

Les exercices de torsion du torse mentionnés ci-dessous peuvent faire des merveilles

La zone abdominale du corps humain a tendance à accumuler beaucoup de graisse. En dehors des personnes obèses, celles qui ont une taille moyenne n’ont parfois pas l’estomac plat. C’est parce que l’on a besoin de développer les muscles dans cette zone grâce à des exercices intensifs. Les torso twists sont des exercices spéciaux, conçus spécifiquement pour tonifier les muscles[Read More…]

by 11 octobre 2018 0 comments vérité
Tendez les bras et les jambes lorsque la roue avance

Tendez les bras et les jambes lorsque la roue avance

Sur le marché, vous trouverez différents types d’équipement de fitness pour les abdominaux tels que l’Ab Roller Evolution, Ab Sculptor, Ab Roller Wheel, Ab Coaster, Ab Coaster, etc. Je vous suggère donc de lire d’abord quelques critiques, puis de prendre votre décision finale quant à l’équipement à utiliser. Et comme pour cet article, nous nous concentrerons sur les deux équipements[Read More…]

by 10 octobre 2018 0 comments pattes
Une séance d’entraînement de Medicine Ball est une méthode efficace pour tonifier

Une séance d’entraînement de Medicine Ball est une méthode efficace pour tonifier

Il s’agissait d’exercices simples à suivre que vous pouvez effectuer. L’inclusion de ces exercices dans votre programme d’entraînement régulier peut être plus bénéfique si vous aimez pratiquer des sports comme le baseball, le golf, la crosse, etc. Ici, les muscles abdominaux sont beaucoup tordus d’un côté à l’autre, et les torsades spécifiques peuvent être très utiles pour les garder forts.[Read More…]

by 10 octobre 2018 0 comments lingot
Si vous désirez avoir des abdominaux sculptés

Si vous désirez avoir des abdominaux sculptés

En plus des exercices de base mentionnés ci-dessus, vous devez également prévoir du temps pour les exercices aérobiques. C’est parce que si vous continuez à vous concentrer uniquement sur vos abdominaux, votre corps pourrait devenir paresseux et s’ennuyer. Afin d’obtenir ces 8 paquets ciselés, vous devez réduire votre graisse corporelle globale, en dessous de 10%. Ce n’est qu’à ce moment-là[Read More…]

by 10 octobre 2018 0 comments phase
Pour cet exercice, vous devez vous allonger sur le côté

Pour cet exercice, vous devez vous allonger sur le côté

Vous devez vous mettre à quatre pattes (mains et genoux) et garder le dos droit. Maintenant, détends-toi comme un cheval avec ta jambe gauche. La jambe doit être aussi droite que possible en ligne avec la colonne vertébrale. Essayez maintenant de lever votre bras droit et de l’étirer en ligne droite de votre épaule. Tout en faisant cela, vous devriez[Read More…]

by 10 octobre 2018 0 comments garde
Tenez-vous à environ 1 à 2 pieds d’une table ou d’une plate-forme plate

Tenez-vous à environ 1 à 2 pieds d’une table ou d’une plate-forme plate

Placez-vous sous une barre de traction et placez vos pieds à une distance de la largeur des hanches. Tenez la barre avec les deux mains, de façon à ce qu’elles soient écartées à la largeur des épaules. Détendez vos hanches et allongez complètement vos jambes. Regardez droit devant vous, gardez votre colonne vertébrale droite et ne pliez pas les coudes.[Read More…]

by 10 octobre 2018 0 comments animaux
La plupart des passionnés de fitness visent à obtenir un corps bien tonifié

La plupart des passionnés de fitness visent à obtenir un corps bien tonifié

Pour faire cet exercice, allongez-vous sur le dos et placez vos mains à côté de votre corps. Étendez vos jambes droites. Soulevez graduellement vos jambes de 8 à 10 pouces du sol et croisez les jambes une fois ; relâchez la croix immédiatement. Maintenant, soulevez vos jambes en l’air, de sorte qu’elles soient perpendiculaires au sol. Croisez les jambes du[Read More…]

by 9 octobre 2018 0 comments pouces
Allongez-vous sur le dos et placez vos mains à côté de votre corps

Allongez-vous sur le dos et placez vos mains à côté de votre corps

Allongez-vous sur le sol, entrelacez vos doigts et placez-les derrière votre tête. Étirez les deux jambes en l’air et soulevez votre torse du sol. Maintenant, essayez d’atteindre votre tête jusqu’au genou. Abaissez lentement votre torse, mais ne laissez pas les épaules toucher le sol. Répétez l’exercice 12 à 15 fois. Lève-pieds Allongez-vous sur le dos et placez vos mains à[Read More…]

by 9 octobre 2018 0 comments promenade
Meilleures séances d’entraînement Ab

Meilleures séances d’entraînement Ab

Vous devriez vous allonger à plat sur le sol et placer vos mains à l’arrière de votre tête. Maintenant, soulevez vos jambes et pliez les genoux à un angle de 45 degrés. Bougez vos jambes comme si vous roulez à bicyclette. Essayez de lever les bras de façon à ce que le coude gauche touche le genou droit. Répéter alternativement,[Read More…]

by 9 octobre 2018 0 comments produit
C’est un bon exercice du bas-ventre

C’est un bon exercice du bas-ventre

Les levées de jambes sont l’un des meilleurs exercices pour mettre vos abdominaux en bonne forme. Ils renforcent et tonifient les muscles abdominaux, brûlent les graisses, augmentent le métabolisme et améliorent la force du noyau. Pendant ces exercices, il est important d’utiliser les techniques appropriées, car il y a des risques de blessures au bas du dos. Voyons les techniques[Read More…]

by 9 octobre 2018 0 comments sale
L’accent devrait être mis sur le travail des muscles abdominaux

L’accent devrait être mis sur le travail des muscles abdominaux

Au début, placez vos mains sur les côtés plutôt que sur la poitrine ou derrière la tête. Ce n’est que lorsque vous avez maîtrisé les moyens de rendre cela absolument parfait que vous devez continuer à mettre vos mains sur votre poitrine d’une manière croisée. Mettre les mains derrière la tête permet l’entraînement le plus intense et c’est ce que l’on devrait[Read More…]

by 9 octobre 2018 0 comments argent
Après avoir calculé le nombre de calories qui peuvent être brûlées en faisant des redressements

Après avoir calculé le nombre de calories qui peuvent être brûlées en faisant des redressements

Mais comme point de départ, prenons une personne qui pèse environ 100 livres. Il brûlera environ 6 calories en 1 minute en faisant des redressements assis. Maintenant, si nous ajoutons environ 10 livres de poids, la quantité de calories brûlées augmentera également de 1. Ainsi, une personne pesant environ 110 livres brûlera 7 calories en 1 minute en faisant des[Read More…]

by 8 octobre 2018 0 comments mains
Comment choisir la bonne ceinture tonique ?

Comment choisir la bonne ceinture tonique ?

L’une des ceintures ab les plus populaires aux États-Unis est l’Ab Transform et les rapports suggèrent que ceci est également approuvé par la FDA et nécessite une batterie de 9 volts pour fonctionner correctement. Cette ceinture ab ab a reçu des critiques mitigées. Certains disent qu’il fonctionne très bien alors que d’autres sont très déçus de sa performance. Comment choisir[Read More…]

by 8 octobre 2018 0 comments niveau
C’est un exercice utile pour tonifier les muscles abdominaux inférieurs

C’est un exercice utile pour tonifier les muscles abdominaux inférieurs

Pour faire cet exercice, allongez-vous par terre sur le dos. Placez vos mains sur le côté et gardez vos jambes absolument droites. Ensuite, soulevez votre jambe droite du sol, sans vous pencher, pour environ un pied. Ramenez la jambe droite en arrière, cependant, gardez-la à deux pouces du sol, en même temps, levez votre jambe gauche d’un pied au-dessus du[Read More…]

by 8 octobre 2018 0 comments ceintures