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Tenez-vous à environ 1 à 2 pieds d’une table ou d’une plate-forme plate

Tenez-vous à environ 1 à 2 pieds d’une table ou d’une plate-forme plate

Placez-vous sous une barre de traction et placez vos pieds à une distance de la largeur des hanches. Tenez la barre avec les deux mains, de façon à ce qu’elles soient écartées à la largeur des épaules. Détendez vos hanches et allongez complètement vos jambes. Regardez droit devant vous, gardez votre colonne vertébrale droite et ne pliez pas les coudes.[Read More…]

by 10 octobre 2018 0 comments animaux