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Un autre exercice avancé est l’élévation de la jambe suspendue

Un autre exercice avancé est l’élévation de la jambe suspendue

Allongez-vous sur le dos, sur un tapis de yoga et soulevez vos jambes pour former un angle de 90 degrés avec votre torse. Ne pas plier les jambes au genou lorsqu’elles sont en position élevée. Une fois que vous êtes dans cette position de départ, croquez vos jambes vers la tête et sentez la tension des muscles abdominaux. Gardez vos[Read More…]

by 11 octobre 2018 0 comments ciseaux