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Allongez-vous sur le dos sur un banc décliné

Allongez-vous sur le dos sur un banc décliné

Dans cet exercice, vous êtes censé vous allonger sur le dos, les jambes perpendiculaires au sol. Ensuite, tournez vos jambes vers la gauche et vers la droite dans un mouvement d’essuie-glace. Il s’agit d’un cycle. Faites 10 répétitions de ce genre. Mais assurez-vous que vos hanches restent plantées sur le sol. Couteau de poche : Pour essayer cet exercice, en[Read More…]

by 2 octobre 2018 0 comments dos