garde

Pour cet exercice, vous devez vous allonger sur le côté

Pour cet exercice, vous devez vous allonger sur le côté

Vous devez vous mettre à quatre pattes (mains et genoux) et garder le dos droit. Maintenant, détends-toi comme un cheval avec ta jambe gauche. La jambe doit être aussi droite que possible en ligne avec la colonne vertébrale. Essayez maintenant de lever votre bras droit et de l’étirer en ligne droite de votre épaule. Tout en faisant cela, vous devriez[Read More…]

by 10 octobre 2018 0 comments garde