promenade

Allongez-vous sur le dos et placez vos mains à côté de votre corps

Allongez-vous sur le dos et placez vos mains à côté de votre corps

Allongez-vous sur le sol, entrelacez vos doigts et placez-les derrière votre tête. Étirez les deux jambes en l’air et soulevez votre torse du sol. Maintenant, essayez d’atteindre votre tête jusqu’au genou. Abaissez lentement votre torse, mais ne laissez pas les épaules toucher le sol. Répétez l’exercice 12 à 15 fois. Lève-pieds Allongez-vous sur le dos et placez vos mains à[Read More…]

by 9 octobre 2018 0 comments promenade