ventre

Tout en touchant le genou avec le coude, gardez l’autre jambe droite

Tout en touchant le genou avec le coude, gardez l’autre jambe droite

C’est l’une des séances d’entraînement les plus efficaces pour tonifier vos muscles abdominaux inférieurs. Tout ce que vous avez à faire est de pratiquer ceci pendant 5-10 minutes, n’importe quand pendant votre séance d’entraînement. Voici les étapes. En levant les genoux, vous pouvez garder les pieds joints ou croisés. Soulevez vos hanches, serrez vos abdominaux et rapprochez vos genoux de votre poitrine.[Read More…]

by 2 octobre 2018 0 comments ventre